Cov protein ntau thiab cov rog tsawg: Xaiv cov nqaij qaib mis zoo thiab cov ntses ntses ua cov khoom nyoos, cov ntsiab lus muaj protein ntau. Cov ntsiab lus roj tsawg pab tiv thaiv kev rog rog hauv miv.
Creat saj: Xaiv cov khoom zoo codfish raw cov ntaub ntawv, uas yog nplua nuj nyob rau hauv unsaturated fatty acids thiab sib npaug ntawm cov khoom noj khoom haus, uas yog conducive rau kho tus miv lub qab los noj mov.
Kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb: Tsis muaj xim kos duab thiab tsw, thiab tib neeg cov khoom noj-qib raw khoom siv los xyuas kom muaj kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb.
Cov plaub hau zoo nkauj: Cod yog nplua nuj nyob rau hauv unsaturated fats thiab vitamin AD, thiab lwm yam, uas muaj txiaj ntsig zoo los txhim kho cov plaub hau ntxhib thiab cov plaub hau zoo nkauj.
