Txawm hais tias koj tus dev noj zaub mov thiab koj pab lawv poob phaus, lossis koj tsuas yog xav kom lawv zoo, cov khoom noj txom ncauj pheej yig no yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tsis muaj calorie ntau thiab tuaj yeem pab koj tus dev kom noj qab nyob zoo.
Cov lus qhia rau kev noj qab haus huv
Tsuas yog vim koj tab tom sim ua kom koj tus dev noj qab nyob zoo tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob muab tshuaj rau lawv. Txawm li cas los xij, nws txhais tau tias koj yuav tsum saib seb koj muab dab tsi rau lawv thiab ntau npaum li cas.
●Yog tias koj xav muab cov khoom noj, xyuas kom lawv tsis muaj rog, ntsev lossis qab zib
●Thaum muab khoom noj, xyuas kom tseeb tias koj suav nrog lawv hauv koj tus dev qhov noj calorie txhua hnub kom sib npaug
● Nco ntsoov xyuas kom meej tias cov khoom noj txom ncauj hauv tsev uas koj muab rau koj tus dev raug txiav mus rau hauv me me. Qhov no tuaj yeem ua rau lawv nyob ntev dua thiab txwv tsis pub lawv los ntawm koj tus dev caj pas
● Sim muab koj tus dev cov khoom noj txom ncauj rau hauv cov khoom noj khoom haus. Cov khoom ua si no maj mam tso cov zaub mov thaum lawv txav mus los lossis ua si nrog thiab yog ib hom kev txhawb siab zoo
Xav paub ntxiv txogtsim thiab tswj kev noj qab nyob zoo.
Protein - pab koj tus dev 'nqaij' lawv lub hom phiaj poob phaus
Kev kho koj tus dev kom ntshiv nqaij yog ib txoj hauv kev uas yuav tau txais lawv cov xim thiab ua rau lawv zoo siab rau ntev dua. Plain boiled nqaij qaib mis tsis muaj ntxiv seasoning los yog roj yog ib qho khoom noj txom ncauj zoo. Nws pab tsim cov leeg nqaij, maj mam ntawm lub plab thiab cov omega-6 fatty acids nws muaj pab kom lawv cov tawv nqaij thiab lub tsho tiv no noj qab nyob zoo.
Koj tuaj yeem sim muab koj tus dev salmon vim qhov no yog nplua nuj nyob rau hauv omega-3 fatty acids, tab sis nws muaj roj ntau dua thiab qhov zoo yuav tsum tau muab qee zaus thiab me me.
Nco ntsoov tsis txhob muab koj tus dev ua cov nqaij uas muaj rog thiab ntsev.
Kibble - rau thaum lawv tsuas xav tau nibble
Yog tias koj tus dev noj zaub mov, lossis noj zaub mov tshwj xeeb tsis muaj rog, ces muab me me ntawm lawv cov zaub mov qhuav tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau kev kho lawv yam tsis muaj kev pheej hmoo rau lawv txoj kev noj qab haus huv. Txawm hais tias lawv tsis nyob rau hauv cov khoom noj tshwj xeeb, nws yog ib txoj hauv kev zoo los muab lawv cov khoom noj txom ncauj uas tsis muaj calories. Nco ntsoov xyuas kom meej tias cov nyiaj koj muab rau lawv suav nrog hauv lawv cov nyiaj pab txhua hnub.
Peanut butter - koj tus dev yuav mus 'txiv ntseej' rau nws
Peanut butter yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov protein. Cov dev hlub nws, tab sis koj yuav tsum ceev faj yam koj siv. Nco ntsoov tsis txhob pub mis rau lawv cov txiv laum huab xeeb uas muaj ntsev thiab qab zib thiab yuav tsum tsis txhob muaj cov khoom qab zib. Ib qho khoom qab zib hu ua xylitol yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb thiab tuaj yeem ua rau dev tuag taus thiab tej zaum yuav raug teev tias yog birch qab zib lossis E967. Yog tias koj tsis paub tseeb tias nws muaj kev nyab xeeb ces nws yog qhov zoo tshaj kom zam nws.
Pumpkin - pab koj 'carve' tawm noj qab haus huv
Pumpkin thiab squash tau ntim cov fiber ntau thiab cov vitamins uas pab ua kom koj tus dev tsis tu ncua thaum tseem muab lub tsho zoo rau lawv. Koj tuaj yeem noj cov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no, tab sis nco ntsoov tias koj tshem cov noob thiab rind ib yam nkaus. Koj tuaj yeem muab koj tus dev unsweetened tinned taub dag.
Apple - ib qho khoom noj txom ncauj heev 'peel-ing'
Apple slices yog ib qho khoom noj qab heev rau koj tus dev. Lawv muaj fiber ntau thiab cov as-ham thiab tseem tuaj yeem pab ua kom koj tus dev ua pa. Apples muaj suab thaj ntau dua, yog li yuav tsum tau noj hauv qhov nruab nrab. Ib txwm muab cov kua txiv hmab txiv ntoo, vim tias tag nrho cov txiv apples tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Cov pips yuav tsum tau muab tshem tawm tas li vim tias cov no tuaj yeem muaj tshuaj lom ntau los yog noj tsis tu ncua.
Zaub noj txom ncauj rau dev - ua kom koj tus dev 'tag nrho ntawm taum'
Muaj ntau ntau yam zaub uas koj tuaj yeem muab rau koj tus dev txawm noj los yog nyoos, suav nrog:
● Carrots
●Broccoli
● Ntsuab taum
Nco ntsoov cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub yuav tsum tau txiav rau hauv me me, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus dev nyiam nqos cov zaub mov tag nrho es tsis zom nws. Raws li nrog rau tag nrho cov khoom noj, nco ntsoov muab cov khoom noj txom ncauj no kom tsawg. Qee cov zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog broccoli, tuaj yeem ua rau mob plab yog tias noj ntau dhau.
Kuv tuaj yeem nrhiav noj qab nyob zoo, zaub mov hauv tsev rau kuv tus dev nyob qhov twg?
Peb tau muab tso ua ke ntau cov zaub mov noj qab haus huv uas koj tuaj yeem muab rau koj tus dev raws li kev kho mob qee zaus:
●Lub caij ntuj sov kho
●Easter kho
●Christmas kho
●St Patrick hnub kho
●Poj huab tais Platinum Jubilee kho
●Valentine hnub kho
Zaub mov tsis pub rau koj tus dev
Cov dev raug cuam tshuam los ntawm qee yam zaub mov txawv rau peb thiab muaj ntau tus tib neeg cov zaub mov uas tuaj yeem ua rau lawv txaus ntshai heev, suav nrog tab sis tsis txwv rau:
● Blue cheese
●Chocolate
● Macadamia ceev
● Dos, leeks, shallots thiab qej
●Grapes, raisins, currants thiab sultanas
Xav paub ntxiv txogcov zaub mov uas lom rau dev.
Txoj kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws los pab kuv tus dev poob phaus yog dab tsi?
Txawm hais tias kev rog rog hnyav heev thiab kev noj haus thiab kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb hauv kev pab koj tus dev kom poob phaus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev poob phaus yuav tsum tau ua kom maj mam thiab maj mam. Nco ntsoov nrog koj tus kws kho tsiaj tham txog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los pab koj tus dev kom poob phaus.
Xav paub ntau ntxiv txog yuav ua li castswj koj tus dev qhov hnyav.
Tej yam tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov
● Cov khoom noj txom ncauj uas peb tau teev saum toj no tsuas yog muab los ua khoom noj xwb thiab yuav tsum tsis txhob siv los hloov koj tus dev noj zaub mov zoo li qub.
● Txawm hais tias cov khoom noj txom ncauj no noj qab nyob zoo ib txwm nco ntsoov muab rau lawv kom tsawg
● Yog tias ua tau, sim muab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub organic
● Yog tias koj tus dev rog dhau, lossis xav tau zaub mov tshwj xeeb, ib txwm nrog koj tus kws kho tsiaj tham txog cov khoom noj txom ncauj twg thiab txhua yam kev hloov pauv ntawm txoj kev ua neej uas koj yuav xav txog.
Post lub sij hawm: May-21-2025