Tsawg rhiab heev - txo qhov rhiab heev ntawm cov zaub mov tsis haum, txhim kho cov tsos mob ntawm tus tsiaj, tsis muaj cov khoom ua xua. Tsiaj cov khoom noj muaj protein ntau yog ib leeg, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua xua rau tsiaj.
Txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob, txhim kho lub peev xwm tiv thaiv kab mob - yog cov khoom noj dawb huv-qhuav, raws li qhov xwm txheej ntawm kev pub tsiaj noj, kev pub noj mus sij hawm ntev tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov tsiaj.
